筋トレ | 浜松で話題のパーソナルトレーニングジムが発信する情報満載のブログをご覧ください

『腹筋を効率的に行うためには？』 ということで、今回は前回の続きの内容となります。 まずはおさらいになりますが、『腹筋』は4層の筋肉から構成されている筋肉群...

腹筋の鍛え方といってもたくさんあります。 上体を上げていくクランチ。 逆に足を上げていくレッグレイズ。 体幹を捻るツイストクランチ。 体幹を固定するプラン...

本日は『スロートレーニング』についてです。 『スロートレーニング』というと普段のトレーニングの動作をゆっくり行うトレーニング方法になります。 実際にどのよう...

今回は『空腹時・満腹時のトレーニングはどちらが良いか？』についてになります。 トレーニングを行う際、どのような状態がベストかというと『満腹でも空腹でもない状...

本日は『インナーマッスル、アウターマッスルとの連動性』について説明していきます。 筋肉は大きく分ければ『アウターマッスル』と『インナーマッスル』の2種類があ...

本日は『ダイエットにおける筋トレの役割とは？』といテーマで説明をしていこうと思います。 以前にも似たようなテーマで書いたので、気になる人は参考にしてみてくだ...

こんにちは！ 浜松市のパーソナルトレーニングジムLuregene Fitness(ルアジン フィットネス)のRyoです！ 本日は『腰痛を改善させる良い運動』というテーマで説明...

こんにちは！ 浜松市のパーソナルトレーニングジムLuregene Fitness(ルアジン フィットネス)のRyoです！ 本日は『筋肉痛の原因と治し方』について説明していきま...

試しにスクワットの動画をとってみました！ 編集初めてなのでとりあえずで作ってあります( ^ ^ )笑