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暑い日が続いてますね！ 昨夜は急なゲリラ豪雨で、帰宅のために駐車場に向かっている最中に思いっきり雨に打たれました。笑 降水確率が0%なのにまさかの豪雨で、本当...

先日は新型コロナウイルスに負けないためにも、まずは感染対策をしましょう！という内容でした。 今回は、実際に新型コロナウイルスに感染しないために必要な免疫力の...

浜松市も7月に入って新型コロナウイルスの感染が拡大してきております。 先週だけであっという間に市内での感染者最高を更新しました。 完全に第7波の突入になりまし...

筋トレ心臓とは？ということで、本日は昨日の内容と似ているため、続きになります。 昨日は、筋トレをすることで心臓に負荷がかかり心室肥大が起こる可能性があると...

筋トレによるプラスの面はたくさんあります。 では逆に、筋トレによるマイナス面、特に健康に関してはどうでしょう。 結論を先にお伝えすると、健康へのマイナス面...

8月に入り本格的な夏がやってきましたね。 このような時期に気をつけなければならないの『脱水症状』です。脱水症状は名前の通り、体内から体液(水分)が抜けてしまって...

ボディーメイクやダイエットを始めると、気になってくるタンパク質の摂取量。近年ではタンパク質の過剰摂取によって、逆に健康に悪影響を及ぼしたという話も聞きます。 ...

『ジムで効率よくダイエットをするには？』という内容で説明して行こうと思います。 勘違いしないようにもう少し詳しく説明すると、『ジムでの運動(ワークアウト)で効...

『メッツ(Mets)』という言葉は聞いたことはありますか？ この『メッツ』は身体活動量や運動量を評価する際に用いられております。 トレーニングの際、というよりも健...

『パーソナルジムの必要性』というテーマで個人的な考えを含めて話していこうと思います。 皆さんはパーソナルジムというと、どのようなイメージを持ちますか？やは...

本日は『レジスタントスターチ』について説明していきます。 炭水化物と聞くと、ダイエットを行なっている人にとっては大敵と感じる人が多いのではないでしょうか。 ...

本日は『ダイエット自体は健康に良いものなのか？』というテーマについてです。 ダイエットを始めるきっかけは、健康診断の結果が悪かったり、服がキツくなったり、季...

本日は『科学的根拠・理論の大切さ』というテーマで説明をしていこうと思います。昨日の『ダイエット等の様々な情報の見分け方について』の延長みたいな感じになります...

運動前に行う『ストレッチ』の方法ということで、本日は説明していきます。 前回の記事で静的ストレッチは柔軟性が向上する反面、筋力が低下し、それは短期的ではなく...

本日は『ストレッチを行う事でのデメリット』について説明していこうと思います。 デメリットというとマイナスのイメージですが、ここでは『ストレッチを行う事で起こ...

本日は昨日の続きで『可動域が上がる事でのメリット』ということで、柔軟性を上げる必要性について説明していこうと思います。 可動域が上がるメリットは様々ですが、...

本日は『2種類(縦断的、横断的)の柔軟性)』と『柔軟性を上げる必要性』について説明していきます。今回は最終パートになるので、その1、その2を見ていない人は先にそち...

本日は筋肉の構造と体を柔らかくするやり方を具体的に紹介していこうと思います。今回は『筋肉を柔らかくする方法その2』ということなので、『その1』を読んでいない人...

本日は『筋肉を柔らかくする方法。その1』ということで話をしていきます。一概に筋肉を柔らかするといっても様々な要素が関連してきますので、本日は『その1』というこ...

こんにちは！ 浜松市のパーソナルトレーニングジムLuregene Fitness(ルアジン フィットネス)のRyoです！ 本日は『筋肉をつけすぎると体は硬くなるのか？』という...