【“見た目”の変化に気づくコツ】 | 知識 | 浜松で話題のパーソナルトレーニングジムが発信する情報満載のブログをご覧ください

こんにちは！浜松市にあるパーソナルジム「Luregene Fitness」の河井です。

ここ最近のブログでは「数字にとらわれすぎない変化の見方」についてお話してきましたが、今回は、“見た目”の変化に気づくちょっとした「コツ」についてお話しします。

鏡で見るより、「写真」が効果的

体の変化を実感したいとき、
鏡を見て「なんか変わったかな？」と毎日チェックしていませんか？

でも実は、毎日見ていると変化には気づきにくいもの。
そんなときこそ、写真を定点で撮るのがおすすめです。

　・正面／横向き／後ろ姿
　・毎週 or 毎月 同じ服・同じ場所で

これを習慣にすると、「あれ？前より肩周りがすっきりしてる！」といった
気づきが生まれやすくなります。

他人よりも「過去の自分」と比較する

SNSを見ると、「この人すごい体！」と他人と比べて落ち込むこともありますよね。

でも大切なのは、「昨日より今日の自分がどうか」という視点です。

　・Tシャツのシルエットが変わった
　・ズボンが緩くなった
　・肌ツヤが良くなった

そんな“見た目の小さな変化”に気づけるようになると、
自然とモチベーションが上がってきます。

最後に｜“見た目”も“体調”も大切に

体型・体調・数字——どれも大切な指標です。

でも、ダイエットやボディメイクの目的って
　「なんとなく自信が持てるようになりたい」とか、
　「好きな服をかっこよく着たい」って気持ちだったりしませんか？

それを叶えるには、見た目の変化に気づける“感覚”もとても大事。

Luregene Fitnessでは、写真を活用した経過管理や、変化を一緒に確認する時間を大切にしています。まずはお気軽に体験トレーニングから始めてみてくださいね！