ダイエット効果が期待できるαリポ酸とは？【浜松市のパーソナルジムLuregene Fitness】
こんにちは！
浜松市のパーソナルトレーニングジム
Luregene Fitness(ルアジン フィットネス)のRyoです！
本日は『ダイエット効果が期待できるサプリメント、αリポ酸とは？』という内容でお話ししていきます。
αリポ酸はダイエットに効果のあるサプリメントとして最近注目度が上がっていますが、実はダイエットだけでなく他にも良い効果があります。αリポ酸の効果は主には以下の3つです。
①糖質をエネルギーに変換する
②万能な抗酸化作用
③解毒
では順番に説明していきます。
①はαリポ酸の効果で最も有名ではないかと思います。
これがαリポ酸がダイエット効果が期待できると言われる理由でしょう。
確かにαリポ酸は糖質からエネルギーに変化するために必要な補酵素になります。逆にαリポ酸がないと糖質をエネルギーに変換できないため、ダイエット効果が期待できるというよりも、エネルギーを作る上で必要不可欠になります。
人間に必要なエネルギーは、TCA回路を経てATP(アデノシン三リン酸)と呼ばれるエネルギーを大量に作り出すことができます。
このTCA回路に入るためには、エネルギーの基質(糖質や脂質、タンパク質)のままではTCA回路に入ることができないため様々な変換がされます。
この変換の工程で糖質であるブドウ糖はTCA回路に入るために最終的にはアセチルCOAになりますが、このアセチルCOAに変換するために必要な補酵素がαリポ酸になるわけです。
実際、αリポ酸だけ摂取したからといって即ダイエット効果が期待できるものではありません。
エネルギー生産のために共同してかかわるビタミンB郡やカルニチン、コエンザイムQ10などといった成分も必要になります。
そして、そもそもエネルギーを必要とする状態にならないとTCA回路は活発に動かないので有酸素運動を行わなければダイエット効果はないものと考えられます。
つまり、ダイエット効果を期待してαリポ酸を飲むのであれば、動かなければほとんど意味がないということんです。
ダイエット目的にαリポ酸を摂取するのであれば、頑張って有酸素運動を行いましょう！
では次に②です。
αリポ酸が万能な抗酸化作用があるといわれるのには大きくは2つの理由があります。
1つ目はαリポ酸は水にも油にも溶けることができるため、体の中の水分が多い部分でも油の多い部分でも抗酸化力を発揮してくれるからです。
2つ目は活性酸素を除去する効果が非常に強い点です。
活性酸素と言っても、その性質や構造上から多くの種類の酸化物質があります。このαリポ酸は全てではないですが、かなり多くの酸化物質を除去できる力を持っているのです。
多くの酸化物質を除去できる抗酸化物質は中々存在していないのです。
さらに、ビタミンCやビタミンEの約400倍の抗酸化力を持っているため、生体内で酸化されたビタミンCやビタミンEまで再活性化させる働きがあります。
どちらかというとダイエット効果を期待というよりかは、抗酸化物質として摂取をした方が良さそうですね。
では最後の③です。こちらは少し難しいのですが、さっと聞き流して頂く程度で大丈夫です。
αリポ酸は分子構造にS(硫黄)を2つ持っています。硫黄化合物であることで、細胞内のグルタチオン(グルタミン酸、システイン、グリシンからなるトリペプチドで抗酸化成分として知られている)のレベルを上昇させて肝機能の保護機能を有することや、有害金属を体外に排出する効果も期待されています。
このようにαリポ酸はダイエット効果以外にも期待できる効果がたくさんありますね。
遺伝的に抗酸化能力が低い人も摂取することお勧めします。もちろん有酸素運動と合わせて摂取することも良いと思います。
では本日は以上です。
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