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前回、前々回はパーソナルジムの選び方ということで、前編と後編に分けて記事を書いてきました。 今回は番外編ということで、パーソナルジムまたはパーソナルトレーニ...

『パーソナルジムの選び方後編』ということで説明していきます。 前編での大事な点は『目的』をしっかり定めれば、『自ずと選ぶべきパーソナルジムは決まる』という...

本日は『パーソナルジムの選び方　前編』ということで、パーソナルジムを選ぶ際の基準を書いていこうと思います。 この記事が皆様のパーソナルジムを探す際に、少し...

今週前半にケトジェニックダイエットの前半戦が終了し、今週は糖質を入れて体の状態を元に戻している段階です。 なぜ、糖質を入れる期間を設けるのか？ これは...

昨日食べ過ぎてしまったなぁ〜。 逆に、明日に健康診断があるから、体重を減らすために今日１日はほぼ断食に近い状態にするぞ！ この結果、思いのほか体重が増減し...

暑い日が続いてますね！ 昨夜は急なゲリラ豪雨で、帰宅のために駐車場に向かっている最中に思いっきり雨に打たれました。笑 降水確率が0%なのにまさかの豪雨で、本当...

先日は新型コロナウイルスに負けないためにも、まずは感染対策をしましょう！という内容でした。 今回は、実際に新型コロナウイルスに感染しないために必要な免疫力の...

浜松市も7月に入って新型コロナウイルスの感染が拡大してきております。 先週だけであっという間に市内での感染者最高を更新しました。 完全に第7波の突入になりまし...

筋トレ心臓とは？ということで、本日は昨日の内容と似ているため、続きになります。 昨日は、筋トレをすることで心臓に負荷がかかり心室肥大が起こる可能性があると...

筋トレによるプラスの面はたくさんあります。 では逆に、筋トレによるマイナス面、特に健康に関してはどうでしょう。 結論を先にお伝えすると、健康へのマイナス面...

8月に入り本格的な夏がやってきましたね。 このような時期に気をつけなければならないの『脱水症状』です。脱水症状は名前の通り、体内から体液(水分)が抜けてしまって...

ボディーメイクやダイエットを始めると、気になってくるタンパク質の摂取量。近年ではタンパク質の過剰摂取によって、逆に健康に悪影響を及ぼしたという話も聞きます。 ...

『ジムで効率よくダイエットをするには？』という内容で説明して行こうと思います。 勘違いしないようにもう少し詳しく説明すると、『ジムでの運動(ワークアウト)で効...

『メッツ(Mets)』という言葉は聞いたことはありますか？ この『メッツ』は身体活動量や運動量を評価する際に用いられております。 トレーニングの際、というよりも健...

『パーソナルジムの必要性』というテーマで個人的な考えを含めて話していこうと思います。 皆さんはパーソナルジムというと、どのようなイメージを持ちますか？やは...

本日は『レジスタントスターチ』について説明していきます。 炭水化物と聞くと、ダイエットを行なっている人にとっては大敵と感じる人が多いのではないでしょうか。 ...

本日は『ダイエット自体は健康に良いものなのか？』というテーマについてです。 ダイエットを始めるきっかけは、健康診断の結果が悪かったり、服がキツくなったり、季...

本日は『科学的根拠・理論の大切さ』というテーマで説明をしていこうと思います。昨日の『ダイエット等の様々な情報の見分け方について』の延長みたいな感じになります...

運動前に行う『ストレッチ』の方法ということで、本日は説明していきます。 前回の記事で静的ストレッチは柔軟性が向上する反面、筋力が低下し、それは短期的ではなく...

本日は『ストレッチを行う事でのデメリット』について説明していこうと思います。 デメリットというとマイナスのイメージですが、ここでは『ストレッチを行う事で起こ...