Luregeneの遺伝子検査について 〜運動性能〜
今回は前回の続きになります。
Luregene Fitnesssnの遺伝子検査の残りの4個+1個を説明していきます。
以前の記事を読んでいない人は先にそちらを読むことをお勧めします。
https://luregene-fitness.com/blog/gene/20220808-912/
https://luregene-fitness.com/blog/gene/20220804-911/
https://luregene-fitness.com/blog/gene/20220803-910/
それでは残りの4個+1個についてになりますが、こちらは『運動性能』になります。
『+1個』は前半の4個の『代謝』にも影響します。そのため+1個としています。
こちらの『+1個』は『抗酸化能力』になります。
Luregene Fitnessの遺伝子検査は『代謝』、『運動性能』、『抗酸化能力』の3つの大きな柱で先天的能力を判断していきます。
では『運動能力』について、1つの例を使って紹介していきます。
運動性能の遺伝子の中で『ACTN3』 と呼ばれている遺伝子があります。
こちらは、一言で説明すると『筋肉の収縮の強さ(速さ)』になります。遺伝子型によって、この筋肉の収縮する強さ(速さ)が速い人もいれば、遅い人もいるのです。
これは意識化の中での強弱や速度ではなく、
例えば、腕を曲げたときに上腕二頭筋と呼ばれる力こぶが、腕を曲げるにつれて盛り上がっていきますよね？
この盛り上がっていく際に、上腕二頭筋の筋肉の中をもう少し細かく見ていくと、筋肉は筋繊維と呼ばれる繊維状の束が沢山ある集合体で、この筋繊維はアクチンとミオシンと呼ばれる繊維で成り立っています(本来はもう少し細かくなっています)。
このアクチン繊維とミオシン繊維は互いに引き合うことで筋肉は収縮していくのですが、この収縮を起こす際の『引き合う強さ(速度)がACTN3の遺伝子の影響を受けている箇所になります。
つまり、腕を曲げて上腕二頭筋が盛り上がっていく際の盛り上がりの速さのことになります。これは肉眼で確認できるものではなく、筋繊維内でのレベルになるので、無意識で起こるのになります。
少し複雑な話になりましたが、筋肉を収縮する際に無数の筋繊維が引き合う強さ(速さ)になります。これにより、速い引き込みがでタイプは瞬発が得意な体になります。
反面、遅い収縮のタイプは瞬発が苦手ですが、持久が得意な体となります。収縮を何度も繰り返す持久系の運動は、収縮速度がゆっくりである故に耐久力があるようなイメージです。
これより、ACTN3のタイプにより瞬発メインの体か持久メインの体かの判断がつきます。もちろん、トレーニングにおいても瞬発メインの遺伝子であれば高負荷、低回数の組み方の方が向いていますし、持久メインの体でれば低負荷、高回数の組み方が向いています。
他には怪我のしやすさも見ることができますし、筋肉痛の出かたもわかってきたりと様々なことがわかってきます。
これはあくまでもACTN3だけの判断になりますが、実際のところ、遺伝子は相互作用で働くので、他の遺伝子の影響も受けて、最終的には総合的に判断されます。
では最後の抗酸化能力についても少し触れておきます。
この抗酸化能力は言い換えれば活性酸素の除去能力になります。
活性酸素は聞いたことがある人も多いと思いますが、体には一定数必要になりますが、一定数を超えて過剰に増えてしまうと、人体の正常な細胞に対しても攻撃をしてしまい、悪影響を及ぼてしまいます。
この活性酸素量を正常な量に保つことができる先天的な能力が、抗酸化能力になります。
この能力が低い人は活性酸素が溜まりやすい傾向になります。
そのため、しっかりとビタミンACEなどの抗酸化物質を積極的に摂取する必要があります。
活性酸素は、特に美容の面で大きな影響を及ぼします。
活性酸素が溜まりやすい人は、言い換えれば老けやすい人とも言えます。もちろん病気のなりやすさにも影響します。
見た目よりも年齢が高く見られる傾向がある人は遺伝的に老けやすい人かもしれませんね。
もちろん食生活の影響も大いに受けますので、一概に遺伝子のみで判断はできません。
このように、遺伝子を知ることで体の傾向を知ることができます。いわば人体の設計図を知ることと同じようなイメージです。
遺伝子型にあった食生活や運動を行うことで、ご自身の能力を最大限に活かすことができ、ダイエットやスポーツ、健康増進に大いに役立てることができます。
しかし、この『役立てることができる』のは、しっかりと遺伝子検査結果を説明できるカウンセラーがいなければなりません。
遺伝子検査を活かすことができて、初めて受けた意味があります。
Luregene Fitnessは全国でもごくわずかな遺伝子カウンセリングができる、静岡県内で唯一のパーソナルジムです。
遺伝子検査を受けられる際は是非ともLuregene Fitnessでお受けください。
遺伝子カウンセリングだけではなく、パーソナルトレーナーとしても体づくりのメニューも作成でき、あなただけのオーダーメイドプログラムを提供することもできます。
それでは本日は4個+1個の説明と簡単な紹介を行いました。
ご不明点や気になることがあれば気軽にご連絡ください。
カウンセリング自体は無料になります。
では本日は以上です。
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浜松市のパーソナルジム Luregene Fitness(ルアジーン フィットネス)はお客様のプライバシーを第一に完全個室のプライベートトレーニングを提供しております。結果がでない、リバウンド、情報がありすぎて何をしたらわからない、等、お悩みのある方はお問い合わせください。
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