減量報告：7月3日
浜松のパーソナルジム Luregene Fitnessの河井です。
本日はダイエット経過報告になります。
前回は6月21日に69.7kgでした。
では本日の7月3日は何kgでしょうか？
結果は68.9kgとなります。
グラフから見ていくと6月24日あたりにすごい上がっていますが、これは前日に会食で食べすぎた日です。
その後は上下はありますが、徐々に下降していますので、順調に落ちてきています。
今回も大切なポイントがあります。
24日に一時的にドーンと上がっていますが、その後はまた順調に落ちています。
意図的に食事を入れたわけではないですが、体重が上がってしまってもその後の食事を気をつければ全く問題なく落ちていきます。
仮に24日をブラックボックスとした場合でもその後は理想的な落ち方になっています。
つまり、何が言いたいかというと、一度の食事で一時的にあがってしまった体重は全く問題ないということです。
食べすぎてしまった翌日、体重上がっているなぁ〜と思いながらも平常運転でいつものように食事をしていけば全く問題なく体重は戻ります。
まさにダイエット成功には『一喜一憂しない』ということです。
その日その日の体重でメンタルが上下してしまうと、ただ体重が上がってしまってダイエットとしては全く問題ないのに『無理だー』となって諦めて過食をしてしまったり、体重の上下で一喜一憂してストレスが溜まった結果、発散をするために過食に走ったりと、うまくいかなくなってしまいます。
せっかく順調にいっているのに、感違いや無駄なストレスでわざわざうまくいかにようにしているのはもったないですよね。
そういう意味でもしっかりと知識をつけていくことは大事です。
わからないことがあるから不安になる。
その不安を解決するには知ることが一番。
知ることが安心になります。
つまり、しっかりと学んで知識をつけて、わからないことを解決できれば不安になることも少なく、ストレスも過度にかからず成功の可能性を高められるという訳です。
そんな感じで本日は以上です。
ダイエットをされている方はしっかりと知識をつけてダイエットと向き合いましょう！
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