減量（ダイエット）を開始します
本日は『減量（ダイエット）を開始します』ということで、私、河井は夏に向けて減量を開始します。
現在体重は６９.５kgです。
体脂肪率は１５.６％になります。
２０２４年９月から１２月のスノーボードシーズンインまでも減量しており、その時は約７３kg→６８kgまで落としたのですが、冬のシーズンで２kgほど戻し、今に至ります。
言い訳に追ってしまいますが、スノーボードのシーズンは毎週白馬を往復(往復約730km)するので、道中の良くない時間にどうしても何かを食べてしまったり、疲労で食欲の抑制が効かなかったりと、結果的に２kgほど増えてしまいました。
そんなハードなシーズンも５月のGWで終了し、ようやく落ちついてきたので改めて減量を再開するということです。
目標としては７月末までに約-４kgで６６kgを切れればと思います。そうすれば体脂肪率も１０％前半になると思いますが、その辺りは経過を見ながら調整していこうと思います。
落としすぎると維持が大変になるので、理想としては１０〜１２％位で落ち着けるようになれば良いかなと思っています。
それでは本日は減量（ダイエット）を再開します！ということでの宣言でした。
経過や減量のポイントなどは随時こちらのブログにアップしていきます。減量（ダイエット）をしたい人はぜひ参考にしてください。
それでは本日は以上になります。
浜松市のパーソナルジム Luregene Fitness(ルアジーン フィットネス)はお客様のプライバシーを第一に完全個室のプライベートトレーニングを提供しております。結果がでない、リバウンド、情報がありすぎて何をしたらわからない、等、お悩みのある方はお問い合わせください。
メール：info@luregene-fitness.com
電話：090-9901-1934