朝活を頑張ります
こんにちは！
浜松市のパーソナルトレーニング ジム
Luregene Fitness(ルアジン フィットネス)のRyoです！
本日は私河井は休みを頂いております。
日曜日の営業は、望月トレーナーに任せております。
非常に優秀なトレーナーなので助かります。
さて、6月に入り季節的には梅雨真っ只中ですが、皆さんはどうお過ごしでしょうか？この時期は体調を崩される方も多いので、少しでも体調がおかしいと感じたら無理をせずに大事をとりましょう。
私はこの6月から習慣的に取り入れたものがあります。
それは朝活です。
当たり前に行えている方もいると思いますが、私は朝に弱いので早起きをすることがかなり大変なんです。
そもそも仕事が夜遅いのでどうしても寝るのが遅くなりがちなので、寝るまでは朝早く起きようと思うのですが、実際起床時になると負けてしまいます。
新店舗の立ち上げもあることでやるべきタスクが増えてきたこともあり、本格的に朝活を意識し始めたのですが結局のところ夜遅くに寝ると起きれないということが経験的に感じたので、可能な限り早く寝るようにしました。
具体的には25時まで布団に入るように意識しました。
一般的にはかなり遅い遠いですが、仕事終わりが23時なので自分なりには頑張っています！笑
しかしその結果、普段よりも2時間ほど早く起きられるようになり、朝に充実した時間が取れるようになりました。
同じ睡眠時間でも、何時に寝るかによって睡眠の質は変わることは分かっていましたが、実際体験すると身にしみてわかりますね。良い勉強になりました。
そのような感じで朝活の習慣がついてきたので、せっかくの時間を無駄にしないようにみっちりと勉強をしていこうと思います。
現段階でやりたいことは、
・動画制作(Bロール)
・youtube
・ブログ
・プログラミング
とりあえずはこのような感じです。
これを朝の時間にやっていこうと思います。
もちろん、パーソナルトレーナーとしてパーソナルジムの運営、勉強もしっかり行なっていくのでご安心ください。
では、本日は以上です。
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LuregeneFitness(ルアジーンフィットネス)はお客様のプライバシーを第一に完全個室のプライベートトレーニングを提供しております。
また、パーソナルトレーニング業界では全国的にも貴重な遺伝子解析を取り入れており、
専門資格を有したセルフコードトレーナーによる遺伝子結果に基づいたボディメイク、ダイエットを行います。
結果がでない、リバウンド、情報がありすぎて何をしたらわからない、等
お悩みのある方はぜひ一度お問い合わせください。
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