減量の質問について〜その１〜
こんにちは！
浜松市のパーソナルトレーニング ジム
Luregene Fitness(ルアジン フィットネス)のRyoです！
本日は久しぶりにダイエットに関する記事になります^ ^
その中で最近、といよりも、以前からよく質問される内容について書いて行こうと思います。
まずは、その一段として圧倒的に多い質問を1つ紹介したいと思います。
その内容とは、
『減量の速度について』
です。
ダイエットを行う人であれば必ず思い当たる疑問だと思います。
本日はこれについて答えていきたいと思います。
まず、前提になりますがあくまでも私の意見として捉えてください。
というのも、ダイエットの成功は、『目標を達成したか、できなかったか』であって、落とす速度は経過にしかなりません。
そのため、この『落とす経過』に正解、不正解はありません。
つまり、ダイエットは成功すること(体重を落としきる)が目的であり、
目的達成のためにたどる経過はトレーナーによって変わってきます。
そのため、短期集中で落とすプランもあれば、うちが推奨する長期プランも存在するということです。
あくまでもこの経過はトレーナーの考えによって大きく変わるために、落とす速度に正解も不正解もないということです。
さて、この前提に加え、『期限がない(いつまでに〇〇kg落としたいなど)』という条件がなければ、私の意見はどうかというと、上記にあったように
『長期的に落とすこと』
を推奨しております。
これは短期的を否定しているわけではありません。
短期的に落とすことでのメリットももちろんありますし、
上記のような期限につきなどの『条件』がつく場合は短期的を推奨します。
つまり、あくまでも『お客様の目的』によって変わってきます。
条件があるのなら短期的も止むを得ないが、それ以外は長期的をお勧めします。
今回は減量の速度についての私の意見をお伝えしましたが、
次回はその理由を書いていきたいと思います。
以前に書いた内容とかぶる面もありますが、
ダイエットは日進月歩。情報はアップデートしないといけません。
その内容を追加して長期的が良い理由を書いていこうと思います。
では、本日は以上になります(^ ^)
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