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本日はケトジェニックダイエットの後半戦、8日経過後の報告になります。 まず、体重からですが、本日で69.8kgとなっております。 昨日の夜に焼き肉をご馳走いただい...

Luregene Fitness（ルアジーンフィットネス）は、2022年10月17日で開業5周年を迎えることができました！ これもひとえに、会員の皆様が定期的に通っていただいている...

本日10月12日より、ケトジェニックダイエットの後半戦がスタートです！ 今朝の体重は70.3kgとなっています。 ケトチャッカー(呼気でのケトン体チェック)は完全0の状...

先日の記事では、糖質を摂取する理由を説明しました。 糖質を摂取することは、ケトジェニックダイエットだけに限らずに、減量の前に取り入れておくと減量がスムーズ...

今週前半にケトジェニックダイエットの前半戦が終了し、今週は糖質を入れて体の状態を元に戻している段階です。 なぜ、糖質を入れる期間を設けるのか？ これは...

本日はケトジェニックダイエットを1ヶ月間(正しくは33日間)行った結果報告になります。 当初は連続して2ヶ月間行う予定でしたが、途中で1週間だけ糖質を挟むことにし...

ついにケトジェニックダイエットで1ヶ月を迎えます。 以前の記事はこちらから見ることができます。 →ケトジェニックダイエット27日目の経過報告 →ケトジェニック...

ケトジェニックダイエット27日目の報告になります。 以前の記事はこちらから見ることができます。 →ケトジェニックダイエット22日目の経過報告 →ケトジェニック...

こんにちは！ 本日はケトジェニックダイエット22日目の経過報告となります。 →ケトジェニックダイエット17日目の経過報告 →ケトジェニックダイエット14日目の経...

本日はケトジェニックダイエット17日目の報告になります。 このケトジェニックダイエットの報告も定番化してきましたね！ →ケトジェニックダイエット7日目の経過報...

本日はケトジェニックダイエット14日目の報告をしようと思います。 先週の段階は以前の記事にありますので、よろしければご参考ください↓ →ケトジェニックダイエ...

本日は私、河井トレーナーがケトジェニックダイエットを行なって1週間ほど経ちましたが、その経過報告になります。 まず気になる体重変動ですが、スタート時が72.85k...

本日は『河井トレーナー減量します』ということで、目標と減量方法を紹介します。 現在、私河井トレーナーは73kgです。 少しお肉が乗ってきて、そろそろ減量したほ...

昨日食べ過ぎてしまったなぁ〜。 逆に、明日に健康診断があるから、体重を減らすために今日１日はほぼ断食に近い状態にするぞ！ この結果、思いのほか体重が増減し...

今回は前回の続きになります。 Luregene Fitnesssnの遺伝子検査の残りの4個+1個を説明していきます。 以前の記事を読んでいない人は先にそちらを読むことをお勧めし...

遺伝子検査を受けるにあたって大事な点を前回と前々回で説明してきました。まだ読まれていない人は先にそちらの記事を読むことをおすすめします。 https://luregene-...

今回は前回の内容の続きになります。 前回は遺伝子検査で大事の『精度』についてを説明していますので、読まれていない人は先にそちらの記事をお読みください。 https...

Luregene Fitnessの遺伝子検査について Luregene Fitnessの遺伝子検査は他社と比べると割高になっております。こちらに関して何回かに分けて説明をしていこうと思い...

8月に入りましたね！ 週間天気予報を見ると浜松市はしばらくずっと晴れですね。 気温も30度を下回ることはなく、連日猛暑日になりそうです。 熱中症対策をしっかりお...

暑い日が続いてますね！ 昨夜は急なゲリラ豪雨で、帰宅のために駐車場に向かっている最中に思いっきり雨に打たれました。笑 降水確率が0%なのにまさかの豪雨で、本当...