浜松で話題のパーソナルトレーニングジムが発信する情報満載のブログをご覧ください

こんにちは！ Luregene Fitnessの河井です。 本日は前回に続き、 『JSBA公認A級インストラクター合格しました！番外編』 となります。 読まれていない人は是非前...

こんにちは！ Luregene Fitnessの河井です。 本日は前回の続き、 『JSBA公認A級インストラクター合格しました！後編』 となります。 読まれていない人は是非前回...

こんにちは！ Luregene Fitnessの河井です。 本日は前回の続き、 『JSBA公認A級インストラクター合格しました！中編』 となります。 読まれていない人は是非前回...

こんにちは！ Luregene Fitnessの河井です。 本日は私のプライベートな内容になります。 先日の3月5日（日）に、スノーボードのA級インストラクター検定へ行って...

こんにちは！ Luregene Fitnessの河井です。 本日はお知らせになります。 Luregene Fitnessで約4年間ほど務めていた望月トレーナーになりますが、本人の諸事情で...

こんにちは！ Luregene Fitnessの河井です。 久しぶりの投稿になります。 新年が明けてはや２ヶ月弱経ちましたね！ 私は冬シーズン、毎週末スノーボードのお仕...

こんにちは！ パーソナルジムLuregene Fitnessの河井です。 2022年も残すところあと数日ですね！ 皆様はやり残したことはないでしょうか？ 私個人としては、現...

本日は『O脚改善の経過報告』ということでお伝えしていきます。 O脚改善に取り組み始めて約2週間経過しました。 まずは経過となります。 画像からもわかる...

こんにちは！ 浜松市のパーソナルジムLuregene Fitnessの河井です。 本日は『O脚改善』ということで、先日から始めているローファットダイエットと並行して、私の長...

本日は『ローファットダイエット開始』ということで、具体的なカロリーやPFCバランスを紹介していこうと思います。 その前に、先月〜先々月で『ケトジェニックダイエ...

本日は『カロリーコントロールでの減量経過』ということで、11月11日まで行なっていたケトジェニックダイエットからの切り替えて、今に至るまでの経過を報告します。 ...

本日は再度の告知になります。 10月なかばより、 『Luregene Fitness開業5周年記念キャンペーン』 を行なっておりましたが、締め切りまで残すところ数日となりまし...

前回、前々回はパーソナルジムの選び方ということで、前編と後編に分けて記事を書いてきました。 今回は番外編ということで、パーソナルジムまたはパーソナルトレーニ...

『パーソナルジムの選び方後編』ということで説明していきます。 前編での大事な点は『目的』をしっかり定めれば、『自ずと選ぶべきパーソナルジムは決まる』という...

本日は『パーソナルジムの選び方　前編』ということで、パーソナルジムを選ぶ際の基準を書いていこうと思います。 この記事が皆様のパーソナルジムを探す際に、少し...

本日は『減量継続』ということで、減量継続の宣言になります。 9月よりケトジェニックダイエットで5kg弱落としましたが、まだまだ脂肪は乗っています。 特に大きく...

本日は10月から始まった後半戦30日目の終了日になります。 前半戦も含めると約2ヶ月間ケトジェニックダイエットを行ってきました。 本日はこちらの結果報告と総評に...

ケトジェニックダイエットも残すところ数日になりました。 まずは体重の経過になります。 23日目：69.0kg（前回の記事） 24日目：68.7kg 25日目：68.9kg 26日...

ケトジェニックダイエット後半戦23日目の経過報告となります。 まずは体重経過になります。 19日目：69.5kg（前回の記事） 20日目：69.4kg 21日目：69.1kg 22...

ケトジェニックダイエット後半戦19日目の経過報告となります。 まずは体重経過になります。 16日目：70.0kg（前回の記事） 17日目：69.5kg 18日目：69.6kg 19...