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浜松のパーソナルジム Luregene Fitnessの河井です。 本日はダイエット経過報告になります。 前回は6月21日に69.7kgでした。 では本日の7月3日は何kgでしょうか？ ...

浜松市のパーソナルジムLuregene Fitnessの河井です。 本日は告知になります。 詳細はまだ後日になりますが、Luregeneに新たなスタッフが入ります！ 時期は8月頃...

浜松のパーソナルジムLuregene Fitnessの河井です。 本日はキャンペーン状況についてになります。 6月1日より始まりました『夏の入会キャンペーン』ですが、好評を...

浜松のパーソナルジムLuregene Fitnessの河井です。 本日は減量経過の報告となります。 先月の5月21日よりダイエットを開始して約2週間ほど経過します。 さて、...

浜松のパーソナルジムLuregene Fitnessの河井です。 まずはダイエットの経過報告になります。 増えております笑 本日の朝の時点で７０.０kgなので、開始から+...

浜松のパーソナルジムLuregene Fitnessの河井です。 本日は先週から始めた減量（ダイエット）の経過報告と減量（ダイエット）の方法についてお話できればと思います...

浜松のパーソナルジムLuregene Fitnessの河井です。 ５月２１日より減量（ダイエット）を開始して本日で3日目。 まだ本格的に食事を抑えていないので、体重の変化と...

本日は『減量（ダイエット）を開始します』ということで、私、河井は夏に向けて減量を開始します。 現在体重は６９.５kgです。 体脂肪率は１５.６％になります。 ...

ダイエットの成功に最も大事なこと、なんだと思いますか？ 人それぞれ答えは違うと思いますのでこれが正解、不正解というものはないのですが、私が考えるダイエット...

こんにちは！ Luregene Fitnessの河井です。 本日は前回に続き、 『JSBA公認A級インストラクター合格しました！番外編』 となります。 読まれていない人は是非前...

こんにちは！ Luregene Fitnessの河井です。 本日は前回の続き、 『JSBA公認A級インストラクター合格しました！後編』 となります。 読まれていない人は是非前回...

こんにちは！ Luregene Fitnessの河井です。 本日は前回の続き、 『JSBA公認A級インストラクター合格しました！中編』 となります。 読まれていない人は是非前回...

こんにちは！ Luregene Fitnessの河井です。 本日は私のプライベートな内容になります。 先日の3月5日（日）に、スノーボードのA級インストラクター検定へ行って...

本日は『O脚改善の経過報告』ということでお伝えしていきます。 O脚改善に取り組み始めて約2週間経過しました。 まずは経過となります。 画像からもわかる...

本日は『ローファットダイエット開始』ということで、具体的なカロリーやPFCバランスを紹介していこうと思います。 その前に、先月〜先々月で『ケトジェニックダイエ...

本日は『カロリーコントロールでの減量経過』ということで、11月11日まで行なっていたケトジェニックダイエットからの切り替えて、今に至るまでの経過を報告します。 ...

『パーソナルジムの選び方後編』ということで説明していきます。 前編での大事な点は『目的』をしっかり定めれば、『自ずと選ぶべきパーソナルジムは決まる』という...

本日は『パーソナルジムの選び方　前編』ということで、パーソナルジムを選ぶ際の基準を書いていこうと思います。 この記事が皆様のパーソナルジムを探す際に、少し...

本日は10月から始まった後半戦30日目の終了日になります。 前半戦も含めると約2ヶ月間ケトジェニックダイエットを行ってきました。 本日はこちらの結果報告と総評に...

ケトジェニックダイエットも残すところ数日になりました。 まずは体重の経過になります。 23日目：69.0kg（前回の記事） 24日目：68.7kg 25日目：68.9kg 26日...