減量報告：７月２３日
こんにちは！
浜松市のパーソナルジムLuregene Fitnessの河井です。
本日は減量報告ということで、５月２１日から開始したダイエットがどうなっているかの報告になります。
まずは結果から
本日が６８.４kgでした。
ダイエット開始時が６９.５kgでしたので、約１kgと、かなりゆっくりなペースとなっています。
実際はダイエット開始時の測定でたまたま体重が落ちたこともあり(グラフを見るとわかりますが)、実際は７０kg程からの減量だと思いますので約１.５kgのマイナスかと思います。
ゆっくりではありますが、グラフを見ると確実に右肩下がりで落ちてきています。
たまに突如上がっていたりしていますが、これは前日に食べ過ぎた影響です。
しかし、面白いことに前回のブログでもお伝えしましたが、突如上がったところを無視すると、綺麗に右肩下がりになっています。
これはダイエット中にたまたま会食等で食べなくてはならない時などの『爆食い』が発生しても、問題がないと言えるデータだと思います。
もちろん、爆食い後にしっかり食事を抑えることが前提になりますが、それができれば食べてしまった爆食いを『無かったこと』のようにしてくれます。
そのため、皆さんもダイエット中にどうしても食べたくなった、もしくはどうしても食べなくてはならない時があって、食べてしまっても、それ自体はあまり気にせずに翌日からまた淡々と食事を落としていけば全く問題がないのです。
やはりデータを取るということは大事です。
どうしても短期的な視点で見てしまいますが、人間の体はすぐに変化が出ないもの。
そのため、体重の増減で一喜一憂せずに無理のない範囲で淡々とやっていけば確実に結果は出てきます。
今回の私のダイエットは当初の予定と大分異なってしまいましたが、確実にダイエットは進んでいます。
ぎっくり腰になったり、会食があったりと、基本は皆さんと同じようなことが起こりうる状況下でも、諦めなければダイエットは確実に成功することができると思います。
私もだいぶ時間はかかっていますが、今回の目標であった６５kgまでは確実に落としていこうと思います。
梅雨も明けて夏本番になりましたが、熱中症に気をつけてお過ごしください。
そしてダイエットを頑張っている人たちもカロリーを減らしすぎてばてないよう、お気をつけください。笑
それでは本日は以上です。
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