トレーニングメソッドや美容と健康に関する情報を発信しています

浜松で人気の高いパーソナルトレーニングジム・Luregene Fitnessでは、これからジムを利用しようとお考えの方にご参考いただけるよう、実際に通われている会員様のビフォーアフターの様子やトレーニングメソッドについてのご紹介、メニューの変更やキャンペーン情報など様々なコンテンツをブログにて発信しております。
遺伝子が身体づくりに与える影響やダイエットや筋トレに関する必見の情報もご覧いただけ、リピーターの方にも更なる知識を蓄えてトレーニングに励んでいただける内容となっておりますので、ぜひブログをチェックしてみてください。

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    スロートレーニングについて筋トレ

    2021/07/30
    本日は『スロートレーニング』についてです。 『スロートレーニング』というと普段のトレーニングの動作をゆっくり行うトレーニング方法になります。 実際にどのよう...
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    空腹時・満腹時のトレーニングはどちらが良いか?筋トレ

    2021/07/29
    今回は『空腹時・満腹時のトレーニングはどちらが良いか?』についてになります。 トレーニングを行う際、どのような状態がベストかというと『満腹でも空腹でもない状...
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    ジムで効率よくダイエットをするには?知識

    2021/07/28
    『ジムで効率よくダイエットをするには?』という内容で説明して行こうと思います。 勘違いしないようにもう少し詳しく説明すると、『ジムでの運動(ワークアウト)で効...
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    インナーマッスル、アウターマッスルとの連動...筋トレ

    2021/07/27
    本日は『インナーマッスル、アウターマッスルとの連動性』について説明していきます。 筋肉は大きく分ければ『アウターマッスル』と『インナーマッスル』の2種類があ...
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    メッツ(Mets)とは何か?【運動量、身体活動量】知識

    2021/07/25
    『メッツ(Mets)』という言葉は聞いたことはありますか? この『メッツ』は身体活動量や運動量を評価する際に用いられております。 トレーニングの際、というよりも健...
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    ダイエットにおいての筋トレの役割とは?筋トレ

    2021/07/23
    本日は『ダイエットにおける筋トレの役割とは?』といテーマで説明をしていこうと思います。 以前にも似たようなテーマで書いたので、気になる人は参考にしてみてくだ...
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    パーソナルジムの必要性【浜松・パーソナルジム】知識

    2021/07/21
    『パーソナルジムの必要性』というテーマで個人的な考えを含めて話していこうと思います。 皆さんはパーソナルジムというと、どのようなイメージを持ちますか?やは...
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    レジスタントスターチについて【浜松市・糖質...知識

    2021/07/20
    本日は『レジスタントスターチ』について説明していきます。 炭水化物と聞くと、ダイエットを行なっている人にとっては大敵と感じる人が多いのではないでしょうか。 ...
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    ダイエット自体は健康に良いものなのか?【浜...知識

    2021/07/19
    本日は『ダイエット自体は健康に良いものなのか?』というテーマについてです。 ダイエットを始めるきっかけは、健康診断の結果が悪かったり、服がキツくなったり、季...
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    1度つけた筋力を維持するには?【筋肉・パーソ...ブログ

    2021/07/16
    本日は『1度つけた筋力を維持するには?』というテーマで説明していきます。ダイエットだけではありませんが、せっかくトレーニングを行って筋肉をつけても、それが元通...
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    科学的根拠・理論の大切さ【ダイエット・パー...知識

    2021/07/15
    本日は『科学的根拠・理論の大切さ』というテーマで説明をしていこうと思います。昨日の『ダイエット等の様々な情報の見分け方について』の延長みたいな感じになります...
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    ダイエット等の様々な情報の見分け方についてダイエット

    2021/07/14
    本日は『ダイエット等に関する様々な情報の見分け方』というテーマで説明していきたいと思います。 ダイエットに限らず、減量、増量、サプリメント、HIITなど、健康増...
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    ダイエットを始めたが中々体重が落ちない【ダ...ダイエット

    2021/07/09
    本日は『ダイエットを始めたがなかなか体重が落ちない』というテーマについて説明していこうと思います。 健康増進のためにダイエット、体を引き締めるためにダイエ...
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    運動前の『ストレッチ』の方法【ストレッチ・...知識

    2021/07/08
    運動前に行う『ストレッチ』の方法ということで、本日は説明していきます。 前回の記事で静的ストレッチは柔軟性が向上する反面、筋力が低下し、それは短期的ではなく...
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    ストレッチを行う事でのデメリット【浜松・ス...知識

    2021/07/07
    本日は『ストレッチを行う事でのデメリット』について説明していこうと思います。 デメリットというとマイナスのイメージですが、ここでは『ストレッチを行う事で起こ...
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    可動域が上がる事でのメリット【浜松・ストレ...知識

    2021/07/06
    本日は昨日の続きで『可動域が上がる事でのメリット』ということで、柔軟性を上げる必要性について説明していこうと思います。 可動域が上がるメリットは様々ですが、...
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    柔軟性を上げる必要性について【ストレッチ・...知識

    2021/07/05
    本日は『2種類(縦断的、横断的)の柔軟性)』と『柔軟性を上げる必要性』について説明していきます。今回は最終パートになるので、その1、その2を見ていない人は先にそち...
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    筋肉を柔らかくする方法は?その2【浜松のプラ...知識

    2021/07/03
    本日は筋肉の構造と体を柔らかくするやり方を具体的に紹介していこうと思います。今回は『筋肉を柔らかくする方法その2』ということなので、『その1』を読んでいない人...
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    筋肉を柔らかくするには?その1【浜松市のパー...知識

    2021/07/02
    本日は『筋肉を柔らかくする方法。その1』ということで話をしていきます。一概に筋肉を柔らかするといっても様々な要素が関連してきますので、本日は『その1』というこ...

一人ひとりに合った細やかな指導に努めるジム・Luregene Fitnessでは様々な情報をお届けするブログを発信しており、ダイエットや筋肉増強、ボディメイクなどの健康と美容に関心のある方にご参考いただける内容をアップしています。ジム・Luregene Fitnessで行っているトレーニングメニューに関することや変更点はもちろん、実際に肉体改造に励んでおられる方のビフォーアフターなどもご覧いただけますので、ご興味のある方はぜひブログをご覧ください。
また、ジム・Luregene Fitnessの目玉である遺伝子とダイエット・筋肉増強の関係性など、遺伝子が身体づくりにどう影響するのかについてのご紹介や、会員様からいただくご質問についても専門的に分かりやすくご説明しておりますので、トレーニング理論をお知りになりたい方やもっと知識を深めたい方も必見の内容となっております。キャンペーンのお知らせやスタッフの休日の様子、ジムでの日々の出来事なども発信しておりますので、ぜひチェックしてみてください。