トレーニングメソッドや美容と健康に関する情報を発信しています

浜松で人気の高いパーソナルトレーニングジム・Luregene Fitnessでは、これからジムを利用しようとお考えの方にご参考いただけるよう、実際に通われている会員様のビフォーアフターの様子やトレーニングメソッドについてのご紹介、メニューの変更やキャンペーン情報など様々なコンテンツをブログにて発信しております。
遺伝子が身体づくりに与える影響やダイエットや筋トレに関する必見の情報もご覧いただけ、リピーターの方にも更なる知識を蓄えてトレーニングに励んでいただける内容となっておりますので、ぜひブログをチェックしてみてください。

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    Luregeneの検査項目とその内容について遺伝子

    2022/08/08
    遺伝子検査を受けるにあたって大事な点を前回と前々回で説明してきました。まだ読まれていない人は先にそちらの記事を読むことをおすすめします。 https://luregene-...
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    遺伝子検査の『検査項目』について遺伝子

    2022/08/04
    今回は前回の内容の続きになります。 前回は遺伝子検査で大事の『精度』についてを説明していますので、読まれていない人は先にそちらの記事をお読みください。 https...
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    遺伝子検査で大事な『精度』について遺伝子

    2022/08/03
    Luregene Fitnessの遺伝子検査について Luregene Fitnessの遺伝子検査は他社と比べると割高になっております。こちらに関して何回かに分けて説明をしていこうと思い...
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    8月に入りました日常

    2022/08/01
    8月に入りましたね! 週間天気予報を見ると浜松市はしばらくずっと晴れですね。 気温も30度を下回ることはなく、連日猛暑日になりそうです。 熱中症対策をしっかりお...
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    睡眠しっかりとれていますか?知識

    2022/07/29
    暑い日が続いてますね! 昨夜は急なゲリラ豪雨で、帰宅のために駐車場に向かっている最中に思いっきり雨に打たれました。笑 降水確率が0%なのにまさかの豪雨で、本当...
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    ウイルスと戦う免疫グロブリン(IgA)を高めよう知識

    2022/07/20
    先日は新型コロナウイルスに負けないためにも、まずは感染対策をしましょう!という内容でした。 今回は、実際に新型コロナウイルスに感染しないために必要な免疫力の...
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    新型コロナウイルスに負けない体つくりを知識

    2022/07/18
    浜松市も7月に入って新型コロナウイルスの感染が拡大してきております。 先週だけであっという間に市内での感染者最高を更新しました。 完全に第7波の突入になりまし...
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    お知らせになります。お知らせ

    2022/07/14
    本日はお知らせになります。 会員様にはライン公式アカウント及びメールにてご連絡させて頂きましたが、7月13日に当ジムのトレーナーが新型コロナウイルスの濃厚接触...
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    お久しぶりの投稿になります。日常

    2022/07/13
    お久しぶりです。 Luregene Fitness代表の河井亮です。 およそ1年ぶりの投稿になります。 今まで投稿をしてなくて申し訳ございません。 本日より気持ち改めて更...
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    腹筋を効率的に行うためには?筋トレ

    2021/08/13
    『腹筋を効率的に行うためには?』 ということで、今回は前回の続きの内容となります。 まずはおさらいになりますが、『腹筋』は4層の筋肉から構成されている筋肉群...
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    ウエストを細くする方法は?【浜松市のパーソ...筋トレ

    2021/08/12
    腹筋の鍛え方といってもたくさんあります。 上体を上げていくクランチ。 逆に足を上げていくレッグレイズ。 体幹を捻るツイストクランチ。 体幹を固定するプラン...
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    リバウンドをしてしまう原因は?ブログ

    2021/08/11
    本日はリバウンドの原因についてです。 今回は明確なエビデンスではなく、私の経験と統計を元に説明していこうと思います。必ずしも誰にでも当てはまることではないの...
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    筋トレ心臓とは?知識

    2021/08/06
    筋トレ心臓とは?ということで、本日は昨日の内容と似ているため、続きになります。 昨日は、筋トレをすることで心臓に負荷がかかり心室肥大が起こる可能性があると...
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    筋トレによる健康へのマイナス面はあるのか?知識

    2021/08/05
    筋トレによるプラスの面はたくさんあります。 では逆に、筋トレによるマイナス面、特に健康に関してはどうでしょう。 結論を先にお伝えすると、健康へのマイナス面...
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    脱水症状に注意しましょう!知識

    2021/08/04
    8月に入り本格的な夏がやってきましたね。 このような時期に気をつけなければならないの『脱水症状』です。脱水症状は名前の通り、体内から体液(水分)が抜けてしまって...
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    脂肪は筋肉に変わるのか?ブログ

    2021/08/03
    『脂肪は筋肉に変わるのか?』 ダイエットやバルクアップを始めると気になってくる点ですよね。 こちらについての結論をお伝えしすると、 『脂肪は筋肉にはなり...
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    タンパク質の摂取量について知識

    2021/08/02
    ボディーメイクやダイエットを始めると、気になってくるタンパク質の摂取量。近年ではタンパク質の過剰摂取によって、逆に健康に悪影響を及ぼしたという話も聞きます。 ...
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    スロートレーニングについて筋トレ

    2021/07/30
    本日は『スロートレーニング』についてです。 『スロートレーニング』というと普段のトレーニングの動作をゆっくり行うトレーニング方法になります。 実際にどのよう...
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    空腹時・満腹時のトレーニングはどちらが良いか?筋トレ

    2021/07/29
    今回は『空腹時・満腹時のトレーニングはどちらが良いか?』についてになります。 トレーニングを行う際、どのような状態がベストかというと『満腹でも空腹でもない状...
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    ジムで効率よくダイエットをするには?知識

    2021/07/28
    『ジムで効率よくダイエットをするには?』という内容で説明して行こうと思います。 勘違いしないようにもう少し詳しく説明すると、『ジムでの運動(ワークアウト)で効...
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一人ひとりに合った細やかな指導に努めるジム・Luregene Fitnessでは様々な情報をお届けするブログを発信しており、ダイエットや筋肉増強、ボディメイクなどの健康と美容に関心のある方にご参考いただける内容をアップしています。ジム・Luregene Fitnessで行っているトレーニングメニューに関することや変更点はもちろん、実際に肉体改造に励んでおられる方のビフォーアフターなどもご覧いただけますので、ご興味のある方はぜひブログをご覧ください。
また、ジム・Luregene Fitnessの目玉である遺伝子とダイエット・筋肉増強の関係性など、遺伝子が身体づくりにどう影響するのかについてのご紹介や、会員様からいただくご質問についても専門的に分かりやすくご説明しておりますので、トレーニング理論をお知りになりたい方やもっと知識を深めたい方も必見の内容となっております。キャンペーンのお知らせやスタッフの休日の様子、ジムでの日々の出来事なども発信しておりますので、ぜひチェックしてみてください。