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パーソナルトレーニングとは？ 初心者でも理解できる基礎・仕組み・効果・料金を徹底解説   「最近、パーソナルトレーニングってよく聞くけど、実際どんなこと...

猫背は「見た目」だけの問題ではない 「姿勢が悪いと印象が良くない」 「背中を丸めると老けて見える」 そんな“見た目の話”として姿勢を意識する人は多いですが...

見た目に惑わされる“ぽっこりお腹” 「お腹が出てきたなあ…」 「でもまあ、皮下脂肪がついただけでしょ？」 そう考えている人、多いと思います。 確かにお腹周り...

見た目の“違和感”、実はよくある悩みです 体重はそこまで重くないのに、 脚だけ太く見える。お尻が横に広がってる気がする。 パンツは上半身よりも下半身でサイズ...

「外食、減らしたほうがいいですよね…？」 体験に来られたお客様から、よく聞くフレーズです。 「付き合いもあって週に3回くらい外食してるんですけど、やっぱり...

背筋を鍛えても、姿勢が変わらない？ 「姿勢を良くしたい」って思ったとき、 まず浮かぶのは“背中を鍛えよう”という発想かもしれません。 でも実は、姿勢が崩れ...

「今日は無理…」そんな日、ありますよね 「今日はもう、何もしたくない」 「ジムの予約入れてたけど、行きたくない…」 そんな“やる気ゼロの日”、誰にでもあります...

今日も筋トレかぁ…。正直、乗り気じゃないんだよな…   こんにちは！浜松のパーソナルトレーナー河井です。 今回は、筋トレの「気分が乗らない日」にどう向き合う...

こんにちは、浜松のパーソナルトレーナー河井です！ 今回は、私がパーソナルトレーナーを志したきっかけのひとつをお話しさせてください。 　 「え、脚ってそ...

こんにちは！浜松市にあるパーソナルジム「Luregene Fitness」の河井です。 前回のブログでは「見た目”の変化に気づくコツ」についてお話しましたが、 今日はその続...

こんにちは！浜松市にあるパーソナルジム「Luregene Fitness」の河井です。 ここ最近のブログでは「数字にとらわれすぎない変化の見方」についてお話してきましたが...

こんにちは！浜松市にあるパーソナルジム「Luregene Fitness」の河井です。 昨日のブログでは「数字じゃない変化の見つけ方」についてお伝えしましたが、 今日はそ...

こんにちは！ 浜松市にあるパーソナルジム 「Luregene Fitness」 のトレーナー河井です。 昨日のブログでは、「成果が出ないときの乗り越え方」についてお話しまし...

こんにちは！浜松市のパーソナルジム「Luregene Fitness」のトレーナー河井です。 トレーニングやダイエットを頑張っていると、誰でも一度は直面するのが 「頑張っ...

こんにちは。浜松市のパーソナルジム「Luregene Fitness」のトレーナー河井です。 前回のブログでは、「最初の1ヶ月で成果が出る人の共通点」について書きました。 ...

こんにちは、浜松市のパーソナルトレーニングジム「Luregene Fitness」のトレーナー河井です。 今日は、「最初の1ヶ月で成果が出る人の共通点」についてお話ししたい...

こんにちは。浜松市にあるパーソナルジム「Luregene Fitness」のトレーナー河井です。 久しぶりのブログ更新になってしまいました。 日々たくさんのお客様と向き合...

こんにちは！ 浜松市のパーソナルジムLuregene Fitnessの河井です。 2024年10月17日をもってLuregene Fitnessは無事に7周年を迎えることができました！ これも一会...

暑い日が続きますね！ 連日40度に迫る気温になりますが、さすがに厳しいですね。 浜松市のパーソナルジムLuregene Fitnessの河井です。 さて、本日も減量報告とい...

こんにちは！ 浜松市のパーソナルジムLuregene Fitnessの河井です。 本日は減量報告ということで、５月２１日から開始したダイエットがどうなっているかの報告にな...